完全無欠ダイエット」で紹介され、アメリカのセレブが取り入れたことで一躍ダイエッターに有名になったのが、バターコーヒー。
バターコーヒーダイエットは高品質なコーヒー(レギュラーコーヒー)+グラスフェッドバター+MCTオイルを混ぜて作るのが基本です。
バターコーヒーに使うコーヒーはインスタートコーヒーで代用はできるのかしょうか?
徹底解説します。

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バターコーヒーの基本的な作り方

バターコーヒーダイエットを本格的に作るには以下のものが必要です。

●レギュラーコーヒー
●グラスフェッドバター
●MCTオイル
●ミルクフローサー

※バターコーヒーの作り方について詳しくは⇒バターコーヒーダイエット方法・バターコーヒーの作り方【徹底解説】

バターコーヒー

レギュラーコーヒーの代用品

レギュラーコーヒーはカビの生えていない高品質なコーヒー豆を挽くのが基本です。
ただし、完璧を求めると、前に進まないことも多いです。
挽いた豆を使いましょう。
コーヒーメーカーを使うと、簡単に美味しいレギュラーコーヒーが出来ます。⇒ネスカフェ コーヒーメーカー「バリスタ・ドルチェグスト」

インスタントコーヒーはレギュラーコーヒーの代用となるのか?
これについは後述します。

グラスフェッドバターとMCTオイルの代用品

グラスフェッドバターとMCTオイルの代用品に関しては、ギーで代用できます。
バターコーヒーのバターをギーで代用してもダイエット効果あり?

ミルクフローサーの代用品

これに関しても後述します。

インスタントコーヒーはバターコーヒーの代用可?

結論から言うと、バターコーヒーはインスタントコーヒーでも作れます。

カフェインレスコーヒーネスカフェ

理想はコーヒー豆でドリップすることですが、面倒だという方はインスタントコーヒーでも構いません。
※最近は、インスタンコーヒーが美味しく飲めるコーヒーマシーンも登場しています。⇒ネスカフェ「バリスタシンプル/コーヒーメーカー」

「バリスタシンプル」

また、コーヒーが苦手な方は、紅茶、ココア、抹茶でも代用できます。
但し、糖質制限が基本なので、無糖のものをご使用下さい。
作り方は、バターコーヒーと基本的に同じです。

バター紅茶

コーヒーの代りに紅茶の茶葉(4g)を使います。
その他の分量はバターコーヒーと同じです。

バターココア

コーヒーの代りにココア(4g/小さじすりきり2杯)を使います。
ココアはココアパウダー100%の純ココア。
お湯は130ml、その他の分量はバターコーヒーと同じです。

甘味が足りないと感じる時は、ラカント(人口甘味料)をお好みで3~4gお使い下さい。

バター緑茶

コーヒーの代りに抹茶(2g/小さじすりきり1杯)を使います。
お湯の量は150~200ml。
その他の分量はバターコーヒーと同じです。

バターコーヒーの攪拌はミルクフローサーでないとダメ?

バターコーヒーは材料をしっかり攪拌することが大事です。
しっかり攪拌すると乳化し、「脂質が吸収しやすい」「美味しい」といった効果が期待できます。

バターコーヒー専門店「最強のバターコーヒー」さんの著書「魔法のバターコーヒーダイエット」では攪拌機としてミルクフローサーが紹介されています。

「ミルクフローサー」とはひとことで言うと、ミルクを泡立てるための小さい機械のことです。「ミルクフォーマー」とも言います。

100均のミルクフローサーはどうなの?

通販のミルクフローサー(ミルクフォーマー)は1500円前後します。
ダイソー等の100均ショップでもミルクフローサー(ミルクフォーマー)は販売されています。

これが中々使えるようで、試しに購入する人が続々いるとか。

実際に私も100均のミルクフローサー(ミルクフォーマー)を使っていますが、問題なく使えています。

シェイカーは攪拌機の代りになる?

粉末の青汁と水等を混ぜる時などに使うシェイカーも攪拌機の代用が可能です。
シェイカーに材料を入れて思いきり振れば、かなりいい具合の泡になるそうです。

バターコーヒーの代用品

バターコーヒーの材料及びミルクフローサー(ミルクフォーマー)の代用品についてみました。

しかし、いずれにしても、バターコーヒーを自分で作ることには変わりありません。
バターコーヒーそのものの代用品はないのでしょうか?

2つあります。

●コンビニのバターコーヒー
●インスタントタイプのバターコーヒー

コンビニのバターコーヒー

コンビニのファミマとサンクスでバターコーヒーが販売されています。
コンビニ[ファミマ・サンクス]のバターコーヒーはどうなの?

インスタントタイプのバターコーヒー

コンビニのバターコーヒーの何点は毎日飲むには結構値段がする、ということです。
その点、お湯を注いで溶かすインスタントタイプのバターコーヒーは、通販で入手でき、コストも安くつき、手軽です。⇒バターコーヒー[インスタント]おすすめ4選~値段・内容量・原材料・栄養成分・口コミ【徹底比較】