食品 ピーナッツの効能効果・栄養成分表・食べ過ぎによる副作用【徹底解説】
ピーナッツの効能効果が「ためしてガッテン」や「あさいち」等のテレビ番組で取り上げられ注目されています。ピーナッツにはどのような効能効果があるのでしょうか？糖質等の栄養成分（栄養素・栄養価）は？ピーナッツを食べ過ぎるとどうなる？ピーナッツの効...
副作用
食品 
食品 オメガ3脂肪酸（n-3系脂肪酸）の効能効果・副作用・ω-3脂肪酸が多い食べ物・1日の摂取量【徹底解説】
オメガ3脂肪酸（ω-3脂肪酸/n-3系脂肪酸）とは体内で合成できないので食品から摂取する必要がある必須脂肪酸です。オメガ3脂肪酸には、α-リノレン酸、DHA（ドコサヘキサエン酸）、EPA（エイコサペンタエン酸）の3種類があります。オメガ3脂...
食品 DHA・EPAの効果・取りすぎの副作用・多く含む食品・DHAとEPAの違い【徹底解説】
「魚を食べると頭が良くなる♪」という歌が大分前に流行ったことがありますが、DHAには実際に「頭が良くなる」効果はあるのでしょうか？「青魚を食べると血液がサラサラになる」と言われますが、本当でしょうか？DHA・EPAの効果、DHA・EPAの取...
食品 オリゴ糖とは何？～原料・効果［便秘解消・血糖値］・副作用・糖質・多く含む食品・種類【徹底解説】
オリゴ糖とは何でしょうか？原料は？種類は？オリゴ糖を多く含む食品は？オリゴ糖というと「便秘改善効果がある」というイメージがありますが、本当でしょうか？赤ちゃんの便秘解消に効く？オリゴ糖が効かない原因は？オリゴ糖の糖質は？血糖値は上げない？糖...
食品 アーモンドの効果・栄養（糖質・カロリー）・食べ方（1日中何個まで）・食べ過ぎの害【徹底解説】
アーモンドのダイエット・健康・美容効果が注目され人気です。グリコではアーモンドミルク「アーモンド効果」を販売し、口コミ評判も良いです。実際のところ、アーモンドにはどのような効能効果があるのでしょうか？妊活に良いというのは本当？糖質やカロリー...
食品 カボチャの種の効果と副作用・おつまみの作り方・食べ方（食べる量）【徹底解説】
ハロウィンと言えばカボチャのランタンをイメージする方が多いと思いますが、カボチャの種に頻尿予防等の効果があるのはご存知ですか？カボチャの種は、テレビの健康番組でも「尿トラブルにおすすめの食材」として取り上げられています。日本人に馴染みの高い...
食品 カボチャ種子・ペポカボチャ種子・パンプキンシードオイルの効果効能と副作用【徹底解説】
ハロインと言うとカボチャですが、カボチャ種子は頻尿対策サプリメントの原材料に使われることが多いです。カボチャ種子はドイツでは薬用としても利用され、主に過敏性膀胱炎や頻尿など、排尿トラブルに効果的です。但し、この場合のカボチャはペポカボチャの...
健康 ノコギリヤシの効果［頻尿・残尿感・夜間頻尿・育毛（薄毛・脱毛）］・副作用【徹底解説】
ノコギリヤシは頻尿対策サプリメントや育毛サプリメントによく配合されている成分です。実際のところ、ノコギリヤシには頻尿・残尿感・夜間頻尿や育毛（薄毛・脱毛）に効果があるのでしょうか？また、副作用はないのでしょうか？ノコギリヤシの効果及び副作用...
健康 ピーナッツの栄養・効能効果・食べ過ぎるとどうなる？【徹底解説】
ピーナッツの効能効果については、「ためしてガッテン」「NHKあさイチ」「TBSこの差って何ですか？」等のテレビ番組で再三取り上げられ、ピーナッツの血圧（血糖値・コレステロール）等を下げる効果が注目の的です。ピーナッツのどの栄養素にそのような...
健康 べにふうき茶の効果［アレルギー・花粉症］・副作用と効果的な飲み方【徹底解説】
「べにふうき茶」は花粉症に効果が期待できると人気です。「べにふうき（紅富貴）」とは何でしょうか？実際に花粉症に効果があるのでしょうか？「べにふうき茶」の副作用は？効果的な飲み方は？「べにふうき茶」の効果・副作用及び効果的な飲み方を徹底解説し...