小中高生の成長期のお子さんの身長が同学年の子供より低い、気になると言った親御さんの関心事は子供の身長を伸ばす方法ではないでしょうか？
子供の身長を伸ばす事は可能です。
成長期の子供の身長の伸びには食べ物・睡眠・運動等が関わっています。
身長を伸ばす方法を解説した本をご紹介いたします。
身長を伸ばす方法はある？
子供の「身長が伸びる」というのは実は「骨が伸びている」ということです。
子供の身長が伸びるのは、骨にある骨端線が存在している時だけです。
骨端線の閉鎖（骨端線がなくなること）は、男子で17歳前後、女子で15歳前後にやってくるとされます。
男子では高校3年生、女子は高校1年生で身長が伸びることが止まることを意味します。
身長がどれくらい伸びるかは成長期にいかに栄養を摂り、成長ホルモンの分泌を促すかに係っています。
では、本の内容を見ていきましょう。
めざせ、180センチ! 身長を伸ばす7つの法則 ― 中高生男子の食べ方、暮らし方
背を伸ばす秘密は、脳と血液栄養にある。
脳科学の専門家と血液診断士の第一人者が簡単にできる健康プロジェクトを伝授!
著者＆経歴：黒川伊保子（脳科学コメンテイター）・佐藤智春（血液栄養診断士）
初版：2015/4/1
評価：5つ星のうち3.7
・背が高くなるために覚えておくべき4つのこと
・身長が伸びるための体の仕組み
・背を伸ばすためのヒーロー7大栄養素
・身長をのばすのはどっち？理想の外食チョイス
・いつ、何を食べる？シチュエーション別、ヒーローレシピ
著者が医師や管理栄養士ではなく、脳科学コメンテイターと血液栄養診断士の2人による共著。
脳科学コメンテイターと血液栄養診断士という名前を初めて目にしたが、異色の組み合わせだ。
対象は”中高生男子”とそのお母さん。
本書の文体も中高生男子に語り掛ける口調がところどころ出てくる。
文体が入れ替わるのでやや混乱してしまう。
しかし、主張は明確。
どういう食生活を送れば良いかを具体的に提案している。
ただ、やたら出てくる「ヒーロー」というフレーズに抵抗を感じる読者もいるかも。
恐らく、お母さんだけでなく、中高生男子本人にも読んでもらいという意図があるようだ。
内容的にはまともな本です。
子どもの身長を伸ばす栄養と食事
身長は遺伝だけでは決まらない！
栄養のプロが教える、とっておきの“成長レシピ”。
著者：川端理香
経歴：管理栄養士
初版：2012/11/9
評価：5つ星のうち4.1
≪内容≫
1章 身長を伸ばす食事の基礎知識
2章 基本の食事レシピ
3章 お弁当・おやつレシピ
4章 ライフスタイル別食事レシピ
5章 身長を伸ばすための知識
本書の対象は”成長期の子供”を抱える”お母さん”がメイン。
“成長期の子供”の子供が十分な栄養を毎日無理なく摂れ、なおかつ身長を伸ばす為の栄養素もプラスした食事のレシピが掲載されています。
成長期の子供の献立を考えるお母さんに好評です。
子どもの身長を伸ばすためにできること―小児科専門医が教える食事と生活習慣
身長の高低は遺伝だけで決まらない、食事や生活習慣が大きく影響するのです。小児専門医がイラストやレシピをまじえてやさしく解説！
著者：額田成
経歴：ぬかた小児科クリニック院長
初版：2004/06
評価：5つ星のうち4.5
・身長を伸ばすための俗説と正しい知識
・身長の高い子に育てる栄養と食事
・身長を伸ばすには生活習慣が大事
・身長を伸ばす成長ホルモン療法のQ&A
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著者は低身長治療の専門医です。
かと言って、本書は低身長の治療メインの本ではなく、身長を伸ばす為に役立つ情報が、具体的かつ正確に記載されています。
食事や生活習慣だけでなく、生活環境も子供の身長の伸びに影響することが書かれており、子どもの身長が気になる親御さんに好評です。
