子供

オリゴ糖と言えば、「便秘解消効果」をイメージする方は多いかと思います。オリゴ糖は胃や小腸で分解・吸収されずに大腸に達し、善玉菌であるビフィズス菌のエサとなり、腸内環境（腸内フローラ）を整えます。その結果、便秘解消に効果が期待でき、オリゴ糖製...

「飲むと頭がシャキッとして勉強がはかどる」ことから子供たち（小学生、中学）に人気の高いエナジードリンク。実際、エナジードリンクにはどのような効果があるのでしょうか？エナジードリンクと栄養ドリンクの違いは？また、エナジードリンクを飲み過ぎるに...

一般的に高校生で身長の伸びは止まります。しかし、大学生や20歳でも身長が伸びる人がいます。子供の身長を伸ばすのに亜鉛は大きな役割を果たします。亜鉛は身長を伸ばすのにどのような効果があるのでしょうか？亜鉛の1日の推奨摂取量は？亜鉛と子供の身長...

子供の身長の身長（背）に関して、身長を伸ばす要因と身長の伸びを阻害する要因があります。身長を伸ばすには、良いことを実践するとともに、身長の伸びを阻害する要因を行なわない必要があります。ここでは身長の伸びを阻害する食べ物・睡眠・運動・ストレス...

「寝る子は育つ（身長が伸びる）」というのは本当でしょうか？実は「背は、寝ている間に伸びる」と言っても過言ではありません。その理由は？そして、良質な睡眠を取る為に気を付けたいポイントとは？子供の身長（背）を効果的に伸ばす睡眠の取り方について解...

身長の高さ（背）は遺伝に関係があるのでしょうか？関係あるなら、その割合（率）はどれくらい？子供の身長が遺伝で決まるのなら両親の身長が低いと子供の身長も低いということなります。しかし、両親の背が低くても身長が高い子供もいます。また、兄弟でも身...

小中高生の成長期のお子さんの身長が同学年の子供より低い、気になると言った親御さんの関心事は子供の身長を伸ばす方法ではないでしょうか？子供の身長を伸ばす事は可能です。成長期の子供の身長の伸びには食べ物・睡眠・運動等が関わっています。身長を伸ば...

子供の理想体重はどれくらいでしょうか？身長から標準体重（理想体重）を計算する場合、BMI指数を使いますが、子ども（1歳～14歳）の場合は別の指数を使います。身長を使って子供（小中高生）の男子・女子別理想体重を計算する計算式とそれに基づいて計...

子供（小学生・中学生・高校生の男子・女子）の身長及び体重の平均値はいくらでしょうか？「国民健康・栄養調査 / 平成28年国民健康・栄養調査」を元に年齢別に小学生・中学生・高校生の男子・女子の身長・体重の平均値を一覧表にまとめました。

体脂肪率は肥満度を測る指針だが、勿論、脂肪を落とすダイエットにも役立ちます。体脂肪率の理想値と平均はどれくらいなのでしょうか？理想的な体脂肪率は性別、年齢によって異なります。体脂肪率の計算方法と落とし穴、男性・女性別、および年齢・年代別（6...