健康

身長の高さ（背）は遺伝に関係があるのでしょうか？関係あるなら、その割合（率）はどれくらい？子供の身長が遺伝で決まるのなら両親の身長が低いと子供の身長も低いということなります。しかし、両親の背が低くても身長が高い子供もいます。また、兄弟でも身...

私は仕事柄、1日机の前に座っています。ある時、「座りすぎは体に悪影響はないのか？」と思い立ち、「座りすぎ」に関する本を読んでみました。「日本人が座る時間の平均は1日8～9時間」というくだりにも納得。座りすぎると病気のリスクが高まりますが、「...

世界的な企業が座りすぎ対策に「立ち机」を導入し始めています。立ち仕事、「立ち机」の効果とは？誰でも出来る座りすぎの予防対策をご紹介します。

座りすぎの弊害を取り上げるTV番組が増えてきました。「日本人が座る時間の平均は1日8～9時間」という報告もありますが、座りすぎの問題は日本だけではなく海外でも同じ。座りすぎの弊害に関して様々な研究がなされ、「座りっぱなしは寿命を縮める」とい...

小中高生の成長期のお子さんの身長が同学年の子供より低い、気になると言った親御さんの関心事は子供の身長を伸ばす方法ではないでしょうか？子供の身長を伸ばす事は可能です。成長期の子供の身長の伸びには食べ物・睡眠・運動等が関わっています。身長を伸ば...

糖質制限では糖質を制限します。当然ながら、炭水化物だけでなく甘い物は原則NGです。しかし、甘い物を食べたい時がありますよね。砂糖の代り（代用品）になる勧めの糖質ゼロの甘味料はないのでしょうか？甘味料の中に血糖値を上げないものがあります。それ...

糖質制限食では糖質を制限して不足したカロリーをタンパク質・脂質で補う食事方法です。タンパク質・脂質を摂り過ぎるとカロリーオーバーになる可能性があります。そこで、糖質制限で食べていい糖質の少ない食品及び糖質の多いNG食品の糖質量・カロリー一覧...

糖質制限ダイエットがブームになり、注目されている糖質制限食ですが、糖質制限の方法には種類があります。目的によって糖質制限の方法は異なり、当然、効果も違います。糖質制限食の種類とは？その目的と効果の違いは？糖質制限食の種類、目的と効果について...

糖質制限を自宅で実践する上で、どういう工夫をすれば良いのか？食べて良い食材・食品・メニューは何か？逆に食べてはいけない食材・食品・メニューは何か？ご飯、麺、パンの代りになる食材とは？自宅で糖質制限を実践する時の朝食・夕食のメニュー例等をご紹...

「糖質制限で一番困るのはランチ」という方は多いです。ランチには弁当・外食・コンビニの選択肢があります。ここではセブンイレブン、ローソン、ファミマ等のコンビニを利用して糖質制限をする場合、どんな食品（メニュー）を選べば良いのかについて、選び方...