健康

糖質制限食をいざ実践しようとした時に問題なのが外食（ランチ・夕食）のメニュー。特に「糖質制限で一番困るのはランチ（昼食）」という方は多いです。どんなメニューがおすすめなのか？逆に選んではいけないメニューは？外食で糖質制限をする時の気を付ける...

糖質制限ダイエットがブームですが、糖質制限ダイエットは今までの医学の常識から素直に受け入れがたいといった医師や管理栄養士等の専門家が「糖質制限は危険」を主張して、雑誌やTV番組でも糖質制限の危険性が喧伝されています。専門家が言うといかにもも...

糖質制限食はつらいカロリー制限なく痩せることから、そのダイエット効果が注目されています。そもそも糖質制限食とは何でしょうか？糖質制限食はダイエット以外にも様々な効果があります。糖質制限食で改善効果が期待できる病気や症状とその根拠を徹底解説し...

糖質制限ダイエットが注目されています。糖質制限ダイエットはカロリー制限ダイエットよりはるかに健康的に痩せられます。しかも糖質以外タンパク質や脂質は目一杯食べてよいので空腹を我慢する必要もありません。それでは何故、糖質制限ダイエットで楽に痩せ...

糖質制限食は糖尿病及び合併症の治療だけでなく健康、ダイエットにも効果があります。糖質制限の危険性を主張する専門家もいますが、エビデンスが間違っていたり、エビデンスなしのケースもあります。糖質制限の効果にはエビデンスと実例があります。糖質制限...

糖質制限に興味を持って糖質制限食の第一人者である江部康二医師の本を読んでみた。ところがネットで調べると「糖質制限は危険」という記事がある。主に雑誌やTVの健康番組で取り上げられた糖質制限の危険性を記事にしたもの。糖質制限は危険なのか？そこで...

体脂肪率は朝起きた時と夜とでは異なります。測るタイミングで体脂肪率が違うのは何故でしょうか？その理由は体脂肪計の仕組みにありました。体脂肪率は1日の内いつ（朝昼晩・どの時間帯）測るとより正確に計れるのでしょうか？体脂肪率を正確に測るタイミン...

子供の理想体重はどれくらいでしょうか？身長から標準体重（理想体重）を計算する場合、BMI指数を使いますが、子ども（1歳～14歳）の場合は別の指数を使います。身長を使って子供（小中高生）の男子・女子別理想体重を計算する計算式とそれに基づいて計...

大人（18歳～25歳、26歳～29歳、30歳台、40歳台、50歳台、60歳台、70歳台以上）の身長及び体重の平均値はいくらでしょうか？「国民健康・栄養調査 / 平成28年国民健康・栄養調査」を元に年齢別に男性・女性の身長・体重の平均値を一覧...

子供（小学生・中学生・高校生の男子・女子）の身長及び体重の平均値はいくらでしょうか？「国民健康・栄養調査 / 平成28年国民健康・栄養調査」を元に年齢別に小学生・中学生・高校生の男子・女子の身長・体重の平均値を一覧表にまとめました。