摂取量

アーモンドのダイエット・健康・美容効果が注目され人気です。グリコではアーモンドミルク「アーモンド効果」を販売し、口コミ評判も良いです。実際のところ、アーモンドにはどのような効能効果があるのでしょうか？妊活に良いというのは本当？糖質やカロリー...

「塩分の取りすぎは、高血圧、心臓病や脳卒中の原因」と言われています。では、日本人の塩分の1日摂取量の目安はいくらでしょうか？実際に、塩分を取りすぎるとどのような症状が置き、どのような病気のリスクがあるのでしょうか？塩分の取りすぎに気を付ける...

野菜の1日摂取量の目安をご存知ですか？厚生労働省では野菜の1日摂取量350gを推奨しています。では、この野菜350gはどの野菜のいくらの分量に相当するのでしょうか？緑黄色野菜の1日の摂取目安量は？そして、野菜1日350gの根拠は？そもそも、...

「にんにく」と言えば、古来より疲労回復や体力増強に効果があることが知られています。最近、注目されているのが「黒にんにく」です。「黒にんにく」は一般的な「白にんにく」に比べて栄養価が高いのが特長です。「黒にんにく」にはどのような効能効果がある...

リノール酸はヒトの体に欠かせない必須脂肪酸です。リノール酸の効果効能［肌］は？過剰摂取による副作用の危険性は？多く含む食品は？リノレン酸、オレイン酸との違いは？リノール酸の1日推奨摂取量は？効果的な摂り方は？リノール酸とリノレン酸との摂取割...

「アンチエイジング効果がある」「健康寿命を延長する」と言われるレスベラトロールですが、そもそもレスベラトロールとは？レスベラトロールの効果［乳がん］は？効果なし？副作用の危険性は？レスベラトロールを多く含む食品は？レスベラトロールの1日推奨...

「レシチンは頭が良くなる栄養素」と喧伝されることありますが、実際のところはどうなのでしょうか？レシチンの効果効能は？食品添加物「乳化剤」の副作用の危険性は？レシチンを多く含む食品は？レシチンの1日推奨摂取量は？レシチンに関する疑問をスッキリ...

アスタキサンチンを配合したサプリメントや化粧品等が注目を集めています。アスタキサンチンとは？アスタキサンチンの効果効能［肌・目・白内障・白髪・癌］は？副作用は？アスタキサンチン含有量が多い食品（魚）は？アスタキサンチンの1日摂取量は？効果が...

クリルオイルは次世代オメガ3と呼ばれています。オメガ3脂肪酸は、その健康・美容効果が注目の油です。クリルオイルとは？クリルオイルの効果効能？副作用は？クリルオイルの1日推奨摂取量は？クリルオイルサプリメントの選び方は？クリルオイルに関する疑...

α-リノレン酸がTV等で取り上げられ話題です。α-リノレン酸とは何でしょうか？n-3系脂肪酸とは？α-リノレン酸の効果効能は？α-リノレン酸を多く含む食品は？油は？α-リノレン酸の1日摂取量は？効果的な食べ方は？α-リノレン酸に関する疑問に...