一覧表

ステップ台（踏み台・ステップボード・エクササイズステップ台・ステッパーなど呼び方は様々）を使った踏み台昇降（ステップ運動・ステップ体操・ステップエクササイズ）は場所を選ばず、自宅などの室内で運動ができるのが最大のメリットです。消費カロリーは...

脈拍を測ることで不整脈などを発見し、脳梗塞などの予防になります。では、脈拍数の正常値はいくらでしょうか？脈拍数（安静時）は年齢と共に減る傾向にあります。ここでは、脈拍数の年齢別正常値の表及び脈拍数の平均値、脈拍の測り方のポイント（押える場所...

玄米には人間に必要な40種類以上の栄養素がほとんど含まれており、「完全食」と呼ばれることも。玄米にはどのような栄養成分が含まれているのでしょうか？カロリーは？糖質は？玄米の栄養成分・カロリー・糖質を白米と比較して一覧表にまとめてみました。

砂糖と一言で言いますが、上白糖（白砂糖）・黒砂糖（黒糖）・三温糖・きび砂糖・甜菜糖（てんさい糖）・グラニュー糖などの種類があります。主な砂糖の原料・特徴・用途・カロリー（100g）・大さじ1杯のカロリーとグラム数・価格等を種類別に比較して一...

基礎代謝量が上がると消費カロリーが増えますのでダイエットに効果的です。基礎代謝とは？基礎代謝基準値とは？理想的な基礎代謝量の計算式とは？基礎代謝・基礎代謝量・基礎代謝基準値及び計算方法を徹底解説します。厚生労働省発表の最新［年齢（年代）・男...

糖質制限食では糖質を制限して不足したカロリーをタンパク質・脂質で補う食事方法です。タンパク質・脂質を摂り過ぎるとカロリーオーバーになる可能性があります。そこで、糖質制限で食べていい糖質の少ない食品及び糖質の多いNG食品の糖質量・カロリー一覧...

子供の理想体重はどれくらいでしょうか？身長から標準体重（理想体重）を計算する場合、BMI指数を使いますが、子ども（1歳～14歳）の場合は別の指数を使います。身長を使って子供（小中高生）の男子・女子別理想体重を計算する計算式とそれに基づいて計...

大人（18歳～25歳、26歳～29歳、30歳台、40歳台、50歳台、60歳台、70歳台以上）の身長及び体重の平均値はいくらでしょうか？「国民健康・栄養調査 / 平成28年国民健康・栄養調査」を元に年齢別に男性・女性の身長・体重の平均値を一覧...

子供（小学生・中学生・高校生の男子・女子）の身長及び体重の平均値はいくらでしょうか？「国民健康・栄養調査 / 平成28年国民健康・栄養調査」を元に年齢別に小学生・中学生・高校生の男子・女子の身長・体重の平均値を一覧表にまとめました。