ダイエット 山田悟医師のロカボ（ゆるやかな糖質制限食）とは何？ロカボの効果・ルール【徹底解説】
ダイエットと言えば、カロリー制限と思われがちですが、カロリー制限ダイエットには危険が一杯。その点、山田悟医師が提唱するロカボは、科学的根拠に基づいた安全で確実にやせるダイエット方法です。ダイエットに成功するには、ストレスなく続けられることが...
bodymake
ダイエット 
食品 オメガ3脂肪酸（n-3系脂肪酸）の効能効果・副作用・ω-3脂肪酸が多い食べ物・1日の摂取量【徹底解説】
オメガ3脂肪酸（ω-3脂肪酸/n-3系脂肪酸）とは体内で合成できないので食品から摂取する必要がある必須脂肪酸です。オメガ3脂肪酸には、α-リノレン酸、DHA（ドコサヘキサエン酸）、EPA（エイコサペンタエン酸）の3種類があります。オメガ3脂...
食品 DHA・EPAの効果・取りすぎの副作用・多く含む食品・DHAとEPAの違い【徹底解説】
「魚を食べると頭が良くなる♪」という歌が大分前に流行ったことがありますが、DHAには実際に「頭が良くなる」効果はあるのでしょうか？「青魚を食べると血液がサラサラになる」と言われますが、本当でしょうか？DHA・EPAの効果、DHA・EPAの取...
ダイエット ケトン体試験紙［尿検査で数値を検査］の見方・使い方＆おすすめ3選【徹底比較】
ケトジェニックダイエットは糖質制限+高タンパク質のダイエット方法です。ケトジェニックダイエットを実践して気になるのが、ケトン回路に切り替わってケトン体質になっているかどうかということ。体内のケトン数値を検査する方法は3つありますが、その1つ...
ダイエット ケトン体質とは？ケトン体質になる為の食事方法・期間・チェック方法【徹底解説】
サッカーの長友佑都選手が肉体改造したことから注目を浴びるようになったケトン体質。ケトンと言えば、ケトジェニックダイエットですが、ケトン体質とは何でしょうか？ケトン体質になる為の食事方法・期間・チェック方法等を徹底解説します。
ダイエット ケトン体測定器［ケトン体の数値を検査］おすすめ3選【徹底比較】値段・内容量・口コミ
ケトンジェニックダイエットを実践すると気になるのが、ケトン体の数値。どのような食事をした時にケトン値が上がるのか、下がるのか？自分がケトン体質であるのかをチェックする方法は3つありますが、ここでは息拭き式と血液を採取して検査する測定器を取り...
健康 赤ちゃん・妊娠中の便秘解消におすすめのオリゴ糖3選【徹底比較】値段・内容量・口コミ
オリゴ糖と言えば、「便秘解消効果」をイメージする方は多いかと思います。オリゴ糖は胃や小腸で分解・吸収されずに大腸に達し、善玉菌であるビフィズス菌のエサとなり、腸内環境（腸内フローラ）を整えます。その結果、便秘解消に効果が期待でき、オリゴ糖製...
食品 オリゴ糖とは何？～原料・効果［便秘解消・血糖値］・副作用・糖質・多く含む食品・種類【徹底解説】
オリゴ糖とは何でしょうか？原料は？種類は？オリゴ糖を多く含む食品は？オリゴ糖というと「便秘改善効果がある」というイメージがありますが、本当でしょうか？赤ちゃんの便秘解消に効く？オリゴ糖が効かない原因は？オリゴ糖の糖質は？血糖値は上げない？糖...
ダイエット ケトジェニックダイエットの効果・食事方法・糖質制限ダイエットとの違い【徹底解説】
ケトジェニックダイエットは糖質制限+高タンパク質の食事方法で痩せるダイエット方法です。糖質制限をする以外は基本的に何を食べても良い（肉をたらふく食べる）夢のダイエット方法です。ケトジェニックダイエットは一過性のダイエット方法ではなく、人間が...
ダイエット 糖質制限ダイエットの正しい食事方法［糖質量・食べていいをもの］徹底解説
ダイエットをしているけど痩せないと言うあなた。そのダイエット方法はカロリーコントロールダイエットではありませんか？糖質制限ダイエットは人間の体に合った最強のダイエット方法です。糖質を制限する以外は基本的に何を食べてもOK。但し、糖質制限ダイ...