ビタミン

納豆にはナットウキナーゼだけでなくビタミンK2が多く含まれてます。ビタミンKは通常不足しませんが、赤ちゃんや新生児は不足しがちなので注意が必要です。ビタミンKとは？ビタミンKの働きと多く含む食品・飲物・果物は？ビタミンKについてスッキリ解説...

ビタミンDまたはビタミンD3サプリメントは日本では馴染みが薄いですが、世界的に関心が高く、アメリカではビタミンサプリの売上No.1です。ここでは、通販の人気のビタミンD3サプリメントを口コミも含めて比較してみました。ビタミンD3サプリのおす...

ビタミンD3とは何でしょうか？ビタミンDとは違うのでしょうか？ビタミンD3を過剰摂取（あるいは不足・欠乏）すると、どんな病気のリスクがあるのでしょうか？ビタミンD3が多い食品・食べ物は？ビタミンD3の1日の摂取目安は？ビタミンD3に関する疑...

日光浴の効果はビタミンDを合成し、カルシウムの吸収を助けるだけでなく、セロトニンの分泌を促す効果もあります。ビタミンDは食品やサプリからも摂取できますが、基本は日光浴です。ここでは、ビタミンDに限定してその効果及び効果的な日光浴の仕方［時間...

ビタミンDというと、「カルシウムの吸収を手助けするビタミンで皮膚の下で合成されるので日光を浴びましょう。」という話になることが多いですが、ビタミンDの働きはそれだけではありません。骨折予防を始め、癌・糖尿病・高血圧・花粉症の予防など、様々な...

子供のビタミンD不足はビタミンD欠乏症を引き起こし、低身長のリスクがあります。さらに、子ども自身の問題だけでなく、妊活中にお母さんがビタミンD不足だと、生まれてきた赤ちゃんがビタミンD欠乏症になる可能性も。子供がビタミンD欠乏症にならないよ...

子供の「ビタミンD欠乏症」が増えています。「ビタミンD欠乏症」は、骨の発育不良を起こし、「くる病」の引き金にもなる病気です。「ビタミンD欠乏症」を防ぐには、勿論、ビタミンDを多く含む食品を食べる事と適度な日光を浴びることが必要です。「ビタミ...