豆乳ヨーグルトの効果～口コミから実際の効果と食べ方を検証！

豆乳ヨーグルトとは一般的なヨーグルトの牛乳の代りに豆乳を使って作ったヨーグルトです。
豆乳ヨーグルトは乳製品アレルギーの方も安心して食べられます。
豆乳ヨーグルトを食べて実際に効果があった人の口コミから、効果の内容・食べ方を調べてみました。

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豆乳ヨーグルトの効果

豆乳ヨーグルトには以下の効果が期待されます。

【食べ方】
真日、朝食時に食べる。
最近は、玄米やとうもろこしが原料のグラノーラと、麦スナック、甜菜糖をのせています。

【効果】
・花粉やハウスダストに反応するアレルギー症状が軽減した。
・便秘症というわけではないが、2～3日出ないこともたまにあたのに、最近では1日に1回、それ以上のことも。

【食べ方】
2～3日に1回のペースで、朝食時か夕食時に200mL程度食べる。

【効果】
以前は2～3日出ないことがざらだったが、豆乳ヨーグルトを食べ始めて2週間程たったころに、ふと、便通が良くなったことに気付いた。

最近では毎日快便で、便が残っているような不快感はない

また、2～3か月後には4㎏のダイエットにも成功。
ウエストが引き締まったので、ベルトの穴も1つ詰まった。

豆乳ヨーグルトの満腹感のお蔭で、ドカ食いや無駄な間食をやめられたのが良かったと思う。

【食べ方】
朝食の時、麦や玄米、とうもろこしなどで作ったグラノーラと蜂蜜を加えて食べている。
かぼちゃのサラダやドレッシングとして用いることも。

【効果】
朝食の時に150～200mL程度食べることが多いが、豆乳ヨーグルトは満腹感があるので、無駄な間食がなくなった。

以前は便が2～3日でないことが当たり前で、そんな時には、お腹がパンパンに張って、体が重く感じられていたが、豆乳ヨーグルトを食べるようになって1年がたつ最近では、便通が良くなってきている。

肌のツヤも良くなってきた。
友人は下痢が改善したと言っていた。

【食べ方】
豆乳ヨーグルトに手づくりのはちみつレモンを加えて、朝食の際に食べている。

みそ汁や鍋に入れたり、サラダのドレッシングを作ったりと、料理に使う小本。

【効果】
1ヶ月ほど続けていると、お通じが良くなってきた。
以前は、忙しかったりすると、便通が悪いことがあったが、今では毎日きちんとお通じがある。

それに伴い肌の調子もアップ。
吹出物が頻繁に出来たり、乾燥肌に悩まされていたが、それがすっかり解消した。

【食べ方】
一番のお気に入りは、茶酵素と野菜ジュースを合わせること。
※茶酵素とは、無農薬の緑茶に砂糖を加えて発酵させて作るドリンク。

【効果】
豆乳ヨーグルトを取り入れるようになってから、免疫力が高まったのか、風邪を引かなくなった。

又、以前は神経性胃炎にも良く悩まされていて、特に起床後にはキリキリと胃が痛むことが多かったが、今ではそういったことがない。

私の豆乳ヨーグルトの作り方を参考に豆乳ヨーグルトにチャレンジした人の中には、ひどいアトピー性皮膚炎から解放された人もいる。
7年間も薬が手放せなかったのに、1ヶ月で症状が改善し、薬も必要なくなったと言う。

【食べ方】
暑い時期にはフルーツと一緒にスムージーにを作って、朝食時に飲む。
冬場は、朝に冷たいものを飲むと体が冷えてしまうので、夜にデザートとして食べることが多い。

【効果】
豆乳ヨーグルトを続けていく中で最初の効果は便通が良くなったこと。

元々便秘症というわけではないが、日によっては便通がない日もあり、特に寒い時期にはなかなか出ない状況が続くこともある。
それが、豆乳ヨーグルトを食べ始めて1ヶ月も経った頃には、毎日快便になった。

代謝が高まったのか、体重が自然と落ちてきた。

又、今年の冬は、去年の寒い時期より肌が潤っているようで、お化粧のノリもばっちり。

さらに、仕事を休みたくなるぐらいひどかった生理痛が改善。
市販の鎮痛剤を飲む必要もなくなったし、生理自体も規則正しく周期的医来るようになった。

【食べ方】
朝食時に、グラノーラやドライフルーツ、ブルーベリーソースと一緒に食べることが多い。

【効果】
便秘が改善した。

学生の頃から便通のペースが1週間に1回という、ひどい便秘症だった。
それが、豆乳ヨーグルトを食べるようになって1年、最近では便通のペースが2～3日に1回なってきた。

さらに体全体の対処が良くなったのか、肌荒れが改善。
お化粧のノリもよくなってきた。

※上記の記事は「豆乳ヨーグルトが効く!」を主に参照しました。