ピーナッツの効能効果が「ためしてガッテン」や「あさいち」等のテレビ番組で取り上げられ注目されています。 ピーナッツにはどのような効能効果があるのでしょうか？ 糖質等の栄養成分（栄養素・栄養価）は？ ピーナッツを食べ過ぎる […]
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オメガ3脂肪酸（n-3系脂肪酸）の効能効果・副作用・ω-3脂肪酸が多い食べ物・1日の摂取量【徹底解説】
オメガ3脂肪酸（ω-3脂肪酸/n-3系脂肪酸）とは体内で合成できないので食品から摂取する必要がある必須脂肪酸です。 オメガ3脂肪酸には、α-リノレン酸、DHA（ドコサヘキサエン酸）、EPA（エイコサペンタエン酸）の3種類 […]
DHA・EPAの効果・取りすぎの副作用・多く含む食品・DHAとEPAの違い【徹底解説】
「魚を食べると頭が良くなる♪」という歌が大分前に流行ったことがありますが、DHAには実際に「頭が良くなる」効果はあるのでしょうか？ 「青魚を食べると血液がサラサラになる」と言われますが、本当でしょうか？ DHA・EPAの […]
オリゴ糖とは何？～原料・効果［便秘解消・血糖値］・副作用・糖質・多く含む食品・種類【徹底解説】
オリゴ糖とは何でしょうか？ 原料は？種類は？オリゴ糖を多く含む食品は？ オリゴ糖というと「便秘改善効果がある」というイメージがありますが、本当でしょうか？ 赤ちゃんの便秘解消に効く？ オリゴ糖が効かない原因は？ オリゴ糖 […]
ケトジェニックダイエットの効果・食事方法・糖質制限ダイエットとの違い【徹底解説】
ケトジェニックダイエットは糖質制限+高タンパク質の食事方法で痩せるダイエット方法です。 糖質制限をする以外は基本的に何を食べても良い（肉をたらふく食べる）夢のダイエット方法です。 ケトジェニックダイエットは一過性のダイエ […]
アーモンドの効果・栄養（糖質・カロリー）・食べ方（1日中何個まで）・食べ過ぎの害【徹底解説】
アーモンドのダイエット・健康・美容効果が注目され人気です。 グリコではアーモンドミルク「アーモンド効果」を販売し、口コミ評判も良いです。 実際のところ、アーモンドにはどのような効能効果があるのでしょうか？ 妊活に良いとい […]
メープルシロップの効果・栄養成分（カロリー・糖質）・蜂蜜との違い【徹底解説】
メープルシロップはホットケーキ等にかけると美味しいですが、そもそもメープルシロップとは何でしょうか？ メープルシロップと蜂蜜との違いは？ メープルシロップの効果効能・栄養成分（カロリー・糖質・ビタミン・ミネラル）、摂るタ […]
【医師も推奨】MCTオイルダイエットの効果と方法を徹底解説
MCTオイルダイエットはMCTオイルを使ったダイエット方法です。 MCTオイルは中鎖脂肪酸を100％含む油のことで、ダイエットに最適です。 バターコーヒーもMCTオイルを使います。 何故、MCTオイルを使うとダイエットに […]
ココナッツオイルの効能効果（ダイエット・美容）と使い方（食べ方・肌・髪に塗る）を徹底解説
ココナッツオイルは海外セレブに人気ですが、何と言っても人気モデルのミランダー・カーが愛用していることが、日本でのブームのきっかけになったことは間違いないでしょう。 ココナッツオイルに期待できる効能効果、使い方（食べ方・肌 […]
カボチャの種の効果と副作用・おつまみの作り方・食べ方（食べる量）【徹底解説】
ハロウィンと言えばカボチャのランタンをイメージする方が多いと思いますが、カボチャの種に頻尿予防等の効果があるのはご存知ですか？ カボチャの種は、テレビの健康番組でも「尿トラブルにおすすめの食材」として取り上げられています […]
