「ダイエット」の記事一覧（5 / 7ページ目）

糖質制限では糖質を制限します。 当然ながら、炭水化物だけでなく甘い物は原則NGです。 しかし、甘い物を食べたい時がありますよね。 砂糖の代り（代用品）になる勧めの糖質ゼロの甘味料はないのでしょうか？ 甘味料の中に血糖値を […]

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糖質制限食では糖質を制限して不足したカロリーをタンパク質・脂質で補う食事方法です。 タンパク質・脂質を摂り過ぎるとカロリーオーバーになる可能性があります。 そこで、糖質制限で食べていい糖質の少ない食品及び糖質の多いNG食 […]

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糖質制限ダイエットがブームになり、注目されている糖質制限食ですが、糖質制限の方法には種類があります。 目的によって糖質制限の方法は異なり、当然、効果も違います。 糖質制限食の種類とは？その目的と効果の違いは？ 糖質制限食 […]

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糖質制限を自宅で実践する上で、どういう工夫をすれば良いのか？ 食べて良い食材・食品・メニューは何か？ 逆に食べてはいけない食材・食品・メニューは何か？ ご飯、麺、パンの代りになる食材とは？ 自宅で糖質制限を実践する時の朝 […]

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「糖質制限で一番困るのはランチ」という方は多いです。 ランチには弁当・外食・コンビニの選択肢があります。 ここではセブンイレブン、ローソン、ファミマ等のコンビニを利用して糖質制限をする場合、どんな食品（メニュー）を選べば […]

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糖質制限食をいざ実践しようとした時に問題なのが外食（ランチ・夕食）のメニュー。 特に「糖質制限で一番困るのはランチ（昼食）」という方は多いです。 どんなメニューがおすすめなのか？逆に選んではいけないメニューは？ 外食で糖 […]

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糖質制限ダイエットがブームですが、糖質制限ダイエットは今までの医学の常識から素直に受け入れがたいといった医師や管理栄養士等の専門家が「糖質制限は危険」を主張して、雑誌やTV番組でも糖質制限の危険性が喧伝されています。 専 […]

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糖質制限食はつらいカロリー制限なく痩せることから、そのダイエット効果が注目されています。 そもそも糖質制限食とは何でしょうか？ 糖質制限食はダイエット以外にも様々な効果があります。 糖質制限食で改善効果が期待できる病気や […]

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糖質制限ダイエットが注目されています。 糖質制限ダイエットはカロリー制限ダイエットよりはるかに健康的に痩せられます。 しかも糖質以外タンパク質や脂質は目一杯食べてよいので空腹を我慢する必要もありません。 それでは何故、糖 […]

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糖質制限食は糖尿病及び合併症の治療だけでなく健康、ダイエットにも効果があります。 糖質制限の危険性を主張する専門家もいますが、エビデンスが間違っていたり、エビデンスなしのケースもあります。 糖質制限の効果にはエビデンスと […]

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