美容体重・シンデレラ体重・モデル体重の計算式と身長別理想体重一覧表

美容体重とは？シンデレラ体重とは？モデル体重とは？
違いは何？そして各々の計算式は？
肥満度を測る指数と言えばBMIが有名です。理想の体重は標準体重になりますが、BMIは見た目が考慮されていません。
そこで考え出されたのが、美容体重・シンデレラ体重・モデル体重です。美容体重・シンデレラ体重・モデル体重は身長に定数を掛けると計算できますが、身長別に理想的な体重の一覧表を作成しました。

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BMIの標準体重とは？計算式は？

美容体重・シンデレラ体重・モデル体重を考える上で基本になるのが、BMIの標準体重です。

そこで、まずBMIと標準体重について解説します。

BMIとは？

Body Mass Indexの略。大人の体格（身長・体重のバランス、「肥満」や「やせ」など）を示す目安になるものです。

BMIの数値は18.5以上25未満までが正常範囲となっています。
25以上で「肥満」、18.5未満では「やせ」という判定になります。
※日本肥満学会の判定基準による

BMI値が22前後が最も病気になりにくい数値とされています。

BMIの計算式

BMIの計算式は以下になります。

BMI=体重(kg)÷身長(m)²

BMIの標準体重

最も病気になりにくいBMI値は22です。

標準体重の計算式は以下になります。

標準体重（㎏）＝身長(m)²×22

美容体重とは？計算式は？

上記で見たように標準体重のBMI値の標準は22です。

ところが、女性の場合、22の場合、見た目はややぽっちゃりに見えます。せっかく努力して痩せても見た目はぽっちゃり。
これは悲しいですね。

そこから、美容体重ということが言われ出しました。

美容体重とは？

美容体重はより外見的なプロポーションを意識した体重。
いわゆるスリムなスタイルとなります。

美容体重は女性も男性も年齢も関係がありません。

美容体重の計算式は以下になります。

美容体重の計算式

美容体重（㎏）＝身長(m)²×20

BMI値20は18.5以上25未満までの正常範囲に入っています。
健康で見た目もスリムということになります。

何故、美容体重の場合、BMI値を20で計算するのか？
これについては調べても分かりませんでした。

標準体重を計算する時のBMI値22に09を掛けると19.8になります。
このあたりのようですね。

シンデレラ体重とは？計算式は？

シンデレラ体重を言い出したのは一説によると、「たかの友梨ビューティークリニック」エステサロンが最初らしいです。

何と1998年頃と言うので今から20年前ですね。

何故、シンデレラなのか？
そして、何故、シンデレラ体重を提唱したのか？

シンデレラ体重とは？

平成以降の日本国内における女性において、細くすらっとしたモデル体型に憧れ美しくなりたいと願う時代の中、外見で美しく見える女性の理想体重として提唱したのが「シンデレラ体重」とのこと。

「たかの友梨」が「シンデレラ体重」を提唱したのは1998年頃なので、平成10年に当たります。

シンデレラ体重の計算式

シンデレラ体重の計算式は元々、美容体重と同じだった模様。

美容体重（㎏）＝身長(m)²×20

それが2016年にシンデレラ体重が再度、話題になった時には以下の計算式になりました。

美容体重（㎏）＝身長(m)²×20×0.9＝身長(m)²×18

これは20年間で日本人の女性の体型が変化したことも影響しているようです。

高須クリニックでは女性芸能人やモデル、アイドルなどはBMI18くらいが平均で理想的だと紹介しています。
※最近活躍中の女性芸能人やモデルのBMI値は後述します。

ただ、BMI値18は、BMI値の正常範囲（18.5以上25未満）から外れています。
そこからシンデレラ体重を目指すのは危険だという意見もありますが、どうなんでしょうか？

モデル体重とは？計算式は？

最後にモデル体重の説明です。
モデルと言うとガリガリというイメージはあります。
最近はその風潮も変わりつつあるようですが、やはり有名なモデルはスリムです。

モデル体重とは？

モデル体重とはモデルを目指す人の為の体重の目安です。

モデル体重の計算式

モデル体重の計算式については、BMI値は18という意見と17と言う意見に分かれています。

標準体重、美容体重、モデル体重の3段階なら、きっちり区別ができるのですが、シンデレラ体重を入れると4段階になります。

ここではBMI値17で計算することにします。
モデル体重の計算式は以下になります。

モデル体重（㎏）＝身長(m)²×17

標準体重・美容体重・シンデレラ体重・モデル体重の計算式一覧

標準体重・美容体重・シンデレラ体重・モデル体重の計算式をまとめます。

・標準体重（㎏）＝身長(m)²×22
・美容体重（㎏）＝身長(m)²×20
・シンデレラ体重（㎏）＝身長(m)²×18
・モデル体重（㎏）＝身長(m)²×17

次に身長別に理想の標準体重、美容体重、シンデレラ体重、モデル体重の一覧表を見ていきましょう。

標準体重・美容体重・シンデレラ体重・モデル体重の身長別体重一覧表

身長を元に上記の計算式で計算した理想体重の一覧表［早見表］です。
※小数点以下は四捨五入しています。
※身長の単位はcm、体重はkgです。

146㎝～149㎝の理想体重

身長	標準体重	美容体重	シンデレラ体重	モデル体重
146	47	43	38	36
147	48	43	39	37
148	48	44	39	37
149	49	44	40	38

150㎝台の理想体重

身長	標準体重	美容体重	シンデレラ体重	モデル体重
150	50	45	41	38
151	50	46	41	39
152	51	46	42	39
153	51	47	42	40
154	52	47	43	40
155	53	48	43	41
156	54	49	44	41
157	54	49	44	42
158	55	50	45	42
159	56	51	46	43

160㎝台の理想体重

身長	標準体重	美容体重	シンデレラ体重	モデル体重
160	56	51	46	44
161	57	52	47	44
162	58	52	47	45
163	58	53	48	45
164	59	54	48	46
165	60	54	49	46
166	61	55	50	47
167	61	56	50	47
168	62	56	51	48
169	63	57	51	49

170㎝～175㎝の理想体重

身長	標準体重	美容体重	シンデレラ体重	モデル体重
170	64	58	52	49
171	64	58	53	50
172	65	59	53	50
173	66	60	54	51
174	67	61	54	51
175	67	61	55	52

さて、標準体重、美容体重、シンデレラ体重、モデル体重の意味と、計算式を見てきました。

実際に活躍しているモデル・芸能人のBMI値はどれくらいなのか、気になるところです。

モデル・芸能人はTV・映画・雑誌等で姿を見ることができますので、見た目がどれくらいかイメージできると思います。

モデル・芸能人のBMI値は？

体重は推定値を含みます。
身長と体重からBMI値を計算し、美容体重、シンデレラ体重、モデル体重のいずれに該当するかを一覧表にまとめました。
※小数点以下は四捨五入してあります。
※身長の単位はcm、体重はkgです。

モデル体重のBMI値17を下回る15、16の芸能人・モデルもいて驚きです。

名前	身長	体重	BMI値	分類
橋本環奈	151	41	18	シンデレラ体重
板野友美	152	38	16	モデル体重
鈴木奈々	154	44	19	美容体重
安室奈美恵	158	40	16	モデル体重
北川景子	161	40	15	モデル体重
桐谷美玲	164	39	15	モデル体重
ローラ	165	48	18	シンデレラ体重
綾瀬はるか	166	49	18	シンデレラ体重
新垣結衣	168	50	18	シンデレラ体重
菜々緒	172	46	16	モデル体重
道端ジェシカ	173	52	17	モデル体重
杏	174	46	15	モデル体重
ミランダ・カー	175	49	16	モデル体重

たまたまなのかしれませんが、取り上げたモデル・芸能人の半数以上がモデル体重、シンデレラ体重を入れると9割を超えるという結果になりました。

身長	標準体重	美容体重	シンデレラ体重	モデル体重
150	50	45	41	38
151	50	46	41	39
152	51	46	42	39
153	51	47	42	40
154	52	47	43	40
155	53	48	43	41
156	54	49	44	41
157	54	49	44	42
158	55	50	45	42
159	56	51	46	43

身長	標準体重	美容体重	シンデレラ体重	モデル体重
160	56	51	46	44
161	57	52	47	44
162	58	52	47	45
163	58	53	48	45
164	59	54	48	46
165	60	54	49	46
166	61	55	50	47
167	61	56	50	47
168	62	56	51	48
169	63	57	51	49

身長	標準体重	美容体重	シンデレラ体重	モデル体重
170	64	58	52	49
171	64	58	53	50
172	65	59	53	50
173	66	60	54	51
174	67	61	54	51
175	67	61	55	52

身長	標準体重	美容体重	シンデレラ体重	モデル体重
150	50	45	41	38
151	50	46	41	39
152	51	46	42	39
153	51	47	42	40
154	52	47	43	40
155	53	48	43	41
156	54	49	44	41
157	54	49	44	42
158	55	50	45	42
159	56	51	46	43

身長	標準体重	美容体重	シンデレラ体重	モデル体重
160	56	51	46	44
161	57	52	47	44
162	58	52	47	45
163	58	53	48	45
164	59	54	48	46
165	60	54	49	46
166	61	55	50	47
167	61	56	50	47
168	62	56	51	48
169	63	57	51	49

身長	標準体重	美容体重	シンデレラ体重	モデル体重
170	64	58	52	49
171	64	58	53	50
172	65	59	53	50
173	66	60	54	51
174	67	61	54	51
175	67	61	55	52

身長	標準体重	美容体重	シンデレラ体重	モデル体重
150	50	45	41	38
151	50	46	41	39
152	51	46	42	39
153	51	47	42	40
154	52	47	43	40
155	53	48	43	41
156	54	49	44	41
157	54	49	44	42
158	55	50	45	42
159	56	51	46	43

身長	標準体重	美容体重	シンデレラ体重	モデル体重
160	56	51	46	44
161	57	52	47	44
162	58	52	47	45
163	58	53	48	45
164	59	54	48	46
165	60	54	49	46
166	61	55	50	47
167	61	56	50	47
168	62	56	51	48
169	63	57	51	49

身長	標準体重	美容体重	シンデレラ体重	モデル体重
170	64	58	52	49
171	64	58	53	50
172	65	59	53	50
173	66	60	54	51
174	67	61	54	51
175	67	61	55	52