白髪は治る？予防と対策［生活習慣・食べ物・サプリ・シャンプー］

白髪は治るのでしょうか？
「白髪が治った」という報告があるのは事実です。
しかし、白髪は治るには特徴がありました。その特徴とは？
白髪にならない［予防］、白髪を増やさない［対策］為に気を付けるべき生活習慣・食べ物・サプリ・シャンプー等を徹底解説します。

白髪の原因

白髪には治る白髪と治らない白髪があるのはご存知ですか？
「白髪が治った」という方は、治る白髪だから治ったのです。

まず、白髪原因は何でしょうか？

髪の毛は毛母細胞で作られます。
髪の毛が生えてくる際には、最初の毛は白ですが、メラノサイトがメラニン色素を出して黒くしているのです。

このメラノサイトの機能が衰えると、白い髪を黒くすることができないので、白髪になるというわけです。

メラノサイトの機能が衰える直接的な主な原因は以下の2つです。

そして、白髪になる間接的な原因には以下のものが考えられます。

［関連記事］白髪の原因［10代・20代・30代・40代・50代］～男性・女性

白髪は治る？

冒頭に「元々白い髪がメラノサイトで作られたメラニン色素で黒くなる」「白髪には治る白髪と治らない白髪がある」とお伝えしました。

実はメラノサイトには「休止型」と「消滅型」があるのです。

治らない白髪

「消滅型」はメラノサイト自体が消失しているので、メラニン色素を作ることができません。

即ち、これが「治らない白髪」です。

治る白髪

一方の「休止型」は、何かの理由でメラニン色素を作るのを休止しているだけ。
メラノサイトは残っています。

メラノサイトが再起動すると、メラニン色素を作るので、髪を黒くすることができます。

即ち、「休止型」が「治る白髪」です。

では、「休止型」と「消滅型」はどうすれば見分けることが出来るのでしょうか？

治る白髪の特徴

これは実際に「白髪が治った」という方のケースを集めてみると、ある特徴がありました。

それは、何かの原因により突発的に急増した白髪、具体的にはば過度なストレス、体調不良、妊娠出産などで白髪増えたようなケースでは、白髪が治る例が多いということです。

但し、自然に治ったというよりはしっかりと、対策を取った結果です。
では、その対策とは何でしょうか？

白髪の予防と対策

「白髪には治る白髪と治らない白髪がある」事はお分かりいただけたと思います。

但し、「治る白髪」は全体の20％という説もあります。
では、残りの80％はなすすべはないのかというと、そうとも限りません。

あくまでも、「治る」「治らない」というのは既にある白髪についてです。

白髪が髪全体でないのなら、対策を取ることで「白髪を増やさない」ことが可能です。

コントロールできる白髪の間接的な原因

前述の「白髪の間接的な原因」の内、自分がコントロールできるものは以下になります。

そして、「白髪治す」「白髪を増やさない」為に出来る対策は以下になります。

「白髪治す」「白髪を増やさない」為に出来る白髪対策

①～④については、以下の「白髪の原因」で触れています。
［関連記事］白髪の原因［10代・20代・30代・40代・50代］～男性・女性

ここでは、特に白髪と関係する以下の項目について触れます。

白髪対策：食べ物

チロシン（アミノ酸）と銅を一緒に摂取するとメラノサイトが活発に活動するそうです。メラノサイトが活発に活動すれば、白髪の可能性が減ります。

チロシンと銅は以下の食べ物に多く含まれます。

白髪対策：サプリメント

白髪対策で摂りたい成分は以下のものです。

※おすすめの白髪・薄毛対策サプリメントは別記事参照

白髪対策：シャンプー

頭皮の乾燥は刺激の強いシャンプー等で起こります。
頭皮環境が改善されれば、髪が育ちやすいです。

頭皮の血行が良くなることで、メラノサイトが活発に活動し、メラニン色素を作れば、白髪になる確率が減る可能性があります。

頭皮環境の改善にはスカルプシャンプーがおすすめです。
［関連記事］スカルプシャンプーとは？効果と副作用・選び方・おすすめは？

白髪対策：マッサージ

頭皮が固くなると、血行が悪くなり、メラノサイトがメラニン色素を十分作れなくなります。

頭皮マッサージは白髪だけでなく、抜け毛や薄毛対策にもなるので、入浴時に頭皮マッサージを行いましょう。

頭皮マッサージのやり方に決まりはありません。
指先ではなく、指の腹で頭部を押すだけです。

頭部にはツボが集中しています。
押して痛い箇所や気持ちいい箇所は、念入りに押しましょう。