「睡眠」タグの記事一覧

昼寝（仮眠）をGoogle等の大手企業が社員に推奨しているそうです。 昼寝（仮眠）の眠気解消以外の効果とは何でしょうか？ 昼寝にベストな時間・タイミング（時間帯）、机で昼寝をする時に効果のある枕、時間通り起きる方法等をズ […]

続きを読む

メラトニンとは夜の睡眠を演出する睡眠ホルモンです。 メラトニンはセロトニンを原料に体内で合成されます。 従って、体内で合成されるメラトニンに副作用はありません。 考えられるのは、メラトニンサプリメントの過剰摂取と薬剤によ […]

続きを読む

メラトニンとは、夜の睡眠を演出する睡眠ホルモンです。 そして、メラトニンの原料がセロトニンです。 メラトニンは夕方になると分泌が始まります。 メラトニンの分泌を増やすとグッスリ眠れます。 メラトニンとは？セロトニンとの関 […]

続きを読む

セロトニンは、脳から分泌される睡眠ホルモンであるメラトニンの原料です。 勿論、単なる原料ではなく、セロトニンとしての働きもあります。 また、セロトニンの不足は「うつ病」等の病気の原因になります。 セロトニンとは？セロトニ […]

続きを読む

子供の身長の身長（背）に関して、身長を伸ばす要因と身長の伸びを阻害する要因があります。 身長を伸ばすには、良いことを実践するとともに、身長の伸びを阻害する要因を行なわない必要があります。 ここでは身長の伸びを阻害する食べ […]

続きを読む

「寝る子は育つ（身長が伸びる）」というのは本当でしょうか？ 実は「背は、寝ている間に伸びる」と言っても過言ではありません。 その理由は？そして、良質な睡眠を取る為に気を付けたいポイントとは？ 子供の身長（背）を効果的に伸 […]

続きを読む