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オメガ3脂肪酸(n-3系脂肪酸)の効能効果・副作用・ω-3脂肪酸が多い食べ物・1日の摂取量【徹底解説】

オメガ3脂肪酸(ω-3脂肪酸/n-3系脂肪酸)とは体内で合成できないので食品から摂取する必要がある必須脂肪酸です。 オメガ3脂肪酸には、α-リノレン酸、DHA(ドコサヘキサエン酸)、EPA(エイコサペ ...

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