ダイエットや血糖値がが高い方に糖質制限食（ダイエット）。 糖質は基本的に甘く感じる食品に含まれています。 でも、甘いものも食べたいですよね。 ここでは糖質制限食（ダイエット）を実践中の方におすすめの「糖質ゼロ」「糖類ゼロ […]
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「糖質ゼロ」「糖類ゼロ」「糖分ゼロ」の違い・血糖値を上げにくいのは？【分かりやすく解説】
糖質制限を実践する上で気になるのが食品や飲料の糖質量。 ここでややこしいのが、「糖質ゼロ」「糖類ゼロ」「糖分ゼロ」、さらには「糖質オフ」「低糖質」といった表記です。 「糖質ゼロ」「糖類ゼロ」「糖分ゼロ」「糖質オフ」「低糖 […]
オリゴ糖とは何？～原料・効果［便秘解消・血糖値］・副作用・糖質・多く含む食品・種類【徹底解説】
オリゴ糖とは何でしょうか？ 原料は？種類は？オリゴ糖を多く含む食品は？ オリゴ糖というと「便秘改善効果がある」というイメージがありますが、本当でしょうか？ 赤ちゃんの便秘解消に効く？ オリゴ糖が効かない原因は？ オリゴ糖 […]
糖質制限ダイエットの正しい食事方法［糖質量・食べていいをもの］徹底解説
ダイエットをしているけど痩せないと言うあなた。 そのダイエット方法はカロリーコントロールダイエットではありませんか？ 糖質制限ダイエットは人間の体に合った最強のダイエット方法です。 糖質を制限する以外は基本的に何を食べて […]
緑茶コーヒーダイエットで「効果なし」「痩せない」原因は？効果的な飲み方を徹底解説
緑茶とコーヒーを1：1で混ぜて食前に飲むだけの緑茶コーヒーダイエット。 糖質制限等の食事制限の必要が無く、手軽に実践できるので人気です。 しかし、中には緑茶コーヒーを飲んでいるが、「効果なし」「痩せない」と言う方も。 そ […]
飲むヨーグルトとヨーグルトの違い・飲むヨーグルトの簡単!作り方4種
ヨーグルトの健康・美容効果は良く知られていますが、気軽に摂ると言う点では、R-1ヨーグルトドリンクタイプ等の飲むヨーグルトが便利です。 そもそも、飲むヨーグルトとは何でしょうか？ 飲むヨーグルトとヨーグルトの違いは？ 飲 […]
飲むヨーグルト（ヨーグルトドリンク）とは？超簡単！作り方レシピ
市販の飲むヨーグルト（ヨーグルトドリンク）は手軽に飲めますが、糖分・カロリーが多い物もあります。 その点、自家製ヨーグルトドリンクは糖分控え目に出来ます。 自宅で出来る飲むヨーグルト超簡単！作り方レシピをご紹介します。
希少糖とは？希少糖＆含有シロップの効果と危険性をスッキリ解説!
希少糖とは、香川県の産学官プロジェクトで誕生した「”太りにくい”夢の甘味料」です。 希少糖には糖尿病に効果があると言うのは本当？ 原料は？危険性は？希少糖商品は？ 希少糖及び希少糖含有シロップの効 […]
ヨーグルトのホエーの使い道～ドリンク・パンケーキ・菓子の簡単レシピ3選
ヨーグルトのホエイ（ホエー）とは、ヨーグルト上部の上澄み液です。実はこのホエーには栄養が豊富に含まれています。 捨てるなんてもったいない!活用しましょう。 ヨーグルトのホエーの使い道・活用方法としてドリンク・パンケーキ・ […]
水切りヨーグルトで本当に超簡単!チーズケーキ風の厳選レシピ3選
水切りヨーグルトを使って自宅でチーズを使わない手作りチーズケーキを作ることができます。 水切りヨーグルトで超簡単!チーズケーキ風チーズケーキの作り方レシピを3選紹介します。 本当に”超簡単”でヘル […]
