「2018年」の記事一覧（18 / 24ページ目）

基礎代謝量が上がると消費カロリーが増えますのでダイエットに効果的です。 基礎代謝とは？基礎代謝基準値とは？ 理想的な基礎代謝量の計算式とは？ 基礎代謝・基礎代謝量・基礎代謝基準値及び計算方法を徹底解説します。 厚生労働省 […]

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スクワットで腹筋が割れるのは本当です。 勿論、ダイエットに効果があります。 しかし、「スクワットを続けているが効かない（効果がない）」という方はおられませんか？ スクワットで腹筋が割れる理由、何故、ダイエット効果あるのか […]

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「お腹周りの脂肪を落としたい」「お腹を凹ませたい」「腹筋を割りたい」という目的で毎日腹筋を鍛えているが効果が出ないという特に女性の方へ。腹筋だけをいくら鍛えても腹筋は割れません。 ※女性の場合は、お腹に縦筋が入ります。 […]

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筋トレの目的は様々です。 本記事では主に「腹を凹ませたい、メリハリボディになりたい」忙しい方の為に自宅で簡単に短い時間でできる自重筋トレの効果と一週間メニューを解説した本をご紹介いたします。 勿論、筋肉がつくと基礎代謝が […]

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筋トレで筋肉を鍛える場合、効果を出すには毎日やるべきなのか？ あるいは毎日はダメなのか？ 筋トレの効果的な頻度は？時間は？回数は？時間帯は？ 短い筋トレで効果を出すには効率よくトレーニングをすることが大事です。時間のない […]

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子供のビタミンD不足はビタミンD欠乏症を引き起こし、低身長のリスクがあります。 さらに、子ども自身の問題だけでなく、妊活中にお母さんがビタミンD不足だと、生まれてきた赤ちゃんがビタミンD欠乏症になる可能性も。 子供がビタ […]

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子供の「ビタミンD欠乏症」が増えています。 「ビタミンD欠乏症」は、骨の発育不良を起こし、「くる病」の引き金にもなる病気です。 「ビタミンD欠乏症」を防ぐには、勿論、ビタミンDを多く含む食品を食べる事と適度な日光を浴びる […]

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子供が同年代の子供より身長が低いと、低身長症の可能性があります。 低身長とは?低身長のチェックはどうやって行うのでしょうか？ 低身長の原因は？ 低身長の可能性が出たら、病院で検査を行います。 最終的に成長ホルモンの分泌が […]

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子供の身長の身長（背）に関して、身長を伸ばす要因と身長の伸びを阻害する要因があります。 身長を伸ばすには、良いことを実践するとともに、身長の伸びを阻害する要因を行なわない必要があります。 ここでは身長の伸びを阻害する食べ […]

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子供の身長を伸ばすには食事・食べ物の内容が大切です。 身長と言うと牛乳を思い浮かべる方が多いかと思いますが、身長を伸ばすのに効果のある栄養素はカルシウムだけでありません。 子供の背を伸ばすのに必要な栄養素は何でしょうか？ […]

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