座りすぎが寿命を縮める？座りすぎの弊害と対策が分かる本

私は仕事柄、1日机の前に座っています。
ある時、「座りすぎは体に悪影響はないのか？」と思い立ち、「座りすぎ」に関する本を読んでみました。
「日本人が座る時間の平均は1日8～9時間」というくだりにも納得。
座りすぎると病気のリスクが高まりますが、「寿命が縮まる」というのにはビックリ。
本に書いてあることを実践して、健康に長生きしたいと思いました。
座りすぎのリスクと対策が分かる本をご紹介します。

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座りすぎによる病気のリスク

座りすぎによる病気のリスクは様々です。

腰痛や首・肩こりも座りすぎが一因です。
糖尿病、心臓病、脳梗塞、ガンも座りすぎによってリスクが高くなるそうです。

そして、極めつけは「座りすぎが寿命を縮める」です。

座りすぎの弊害には会社において社員の健康リスクの増大並びに仕事の能率低下もあります。
その事に気が付いたグーグルや楽天などの企業では対策に乗り出しています。

座りすぎは世界的な傾向ですが、日本は特に座っている時間が長いといいます。

座りすぎの弊害を知り、予防対策に取り組みましょう。

長生きしたければ座りすぎをやめなさい

「座りすぎが万病の元」ということを知らなかったために、座ることで健康寿命を縮めていたあなたも、この1冊を読めば正しい座り方、病気にならない座り習慣、予防運動が丸わかり。

日常の「座り」にちょっとした工夫をプラスことで、健康・長寿はぐっと引き寄せられることを証明する1冊です。

著者：岡浩一郎
経歴：早稲田大学スポーツ科学学術院教授
初版：2017/9/22
評価：5つ星のうち4.7（4件）

長生きしたければ座りすぎをやめなさい

posted with ヨメレバ

岡浩一朗ダイヤモンド社 2017-09-22

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≪内容≫
・健康寿命は「座り方」で延ばせる！
・最新医科学でわかった!座りっぱなしが万病の原因だった
・病や死をを招く、知らず知らずに座りすぎる職場や生活習慣とは？
・たったこれだけ!自然と血流と代謝がよくなるちょっとの工夫
・とにかくいいことだらけ!立つ生活で体調も能率も格段にアップ
・体力不要!ちょっとの工夫で座りすぎ生活はカンタンに直せる！
・無意識なのに立つ→動く→もっと動くになる魔法がある

いかに日本人は座っている時間が長いか、そして座りすぎのカラダへの悪影響、及び世界的な潮流であることをこれでもかという程、書かれてます。

座りすぎの弊害を知らない日本人が多いので、啓蒙の為にこれ程、くどく書いたのでしょう。

逆に座位から立つ→動くことによる健康効果についても詳しく書かれています。

「座りすぎ」をまるで問題視されていない方には一読をお勧めします。