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スッキリできるblog

「摂取量」 一覧

食塩

食品

塩分の1日摂取量目安/塩分の取りすぎによる症状・病気/食品に含まれる塩分量【徹底解説】

2019/10/4    , ,

「塩分の取りすぎは、高血圧、心臓病や脳卒中の原因」と言われています。 では、日本人の塩分の1日摂取量の目安はいくらでしょうか? 実際に、塩分を取りすぎるとどのような症状が置き、どのような病気のリスクが ...

野菜

食品

野菜の1日摂取量の目安と理由・摂取方法~そもそも野菜は必要か?

2019/6/26    ,

野菜の1日摂取量の目安をご存知ですか? 厚生労働省では野菜の1日摂取量350gを推奨しています。 では、この野菜350gはどの野菜のいくらの分量に相当するのでしょうか? 緑黄色野菜の1日の摂取目安量は ...

黒にんにく

食品

黒にんにくの効能効果と副作用~ガン・糖尿病・高血圧・肝機能・便秘に効く?

「にんにく」と言えば、古来より疲労回復や体力増強に効果があることが知られています。 最近、注目されているのが「黒にんにく」です。 「黒にんにく」は一般的な「白にんにく」に比べて栄養価が高いのが特長です ...

サラダ油

健康

リノール酸とは?効果・副作用・多く含む食品・摂取量・摂り方

リノール酸はヒトの体に欠かせない必須脂肪酸です。 リノール酸の効果効能[肌]は? 過剰摂取による副作用の危険性は? 多く含む食品は? リノレン酸、オレイン酸との違いは? リノール酸の1日推奨摂取量は? ...

ぶどう

健康

レスベラトロールとは?効果・副作用・多く含む食品・摂取量・摂り方

「アンチエイジング効果がある」「健康寿命を延長する」と言われるレスベラトロールですが、そもそもレスベラトロールとは? レスベラトロールの効果[乳がん]は?効果なし? 副作用の危険性は? レスベラトロー ...

レシチン

健康

レシチンとは?効果・副作用の危険性は?多く含む食品・摂取量は?

2018/12/10    , , , ,

「レシチンは頭が良くなる栄養素」と喧伝されることありますが、実際のところはどうなのでしょうか? レシチンの効果効能は?食品添加物「乳化剤」の副作用の危険性は? レシチンを多く含む食品は? レシチンの1 ...

鮭

健康 美容

アスタキサンチンとは?効果・副作用・多い食品・摂取量・効果が出る期間は?

アスタキサンチンを配合したサプリメントや化粧品等が注目を集めています。 アスタキサンチンとは? アスタキサンチンの効果効能[肌・目・白内障・白髪・癌]は?副作用は? アスタキサンチン含有量が多い食品( ...

クリルオイル

健康

クリルオイルとは?効果・副作用・摂取量・クリルオイルサプリの選び方

クリルオイルは次世代オメガ3と呼ばれています。 オメガ3脂肪酸は、その健康・美容効果が注目の油です。 クリルオイルとは? クリルオイルの効果効能?副作用は? クリルオイルの1日推奨摂取量は? クリルオ ...

亜麻仁油

健康 食品

α-リノレン酸とは?効果・多く含む食品・摂取量・効果的な食べ方

α-リノレン酸がTV等で取り上げられ話題です。 α-リノレン酸とは何でしょうか?n-3系脂肪酸とは? α-リノレン酸の効果効能は? α-リノレン酸を多く含む食品は?油は? α-リノレン酸の1日摂取量は ...

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