「方法」タグの記事一覧（3 / 5ページ目）

酵素玄米と玄米の最大の違いは、おいしさと食感です。 酵素玄米と言えば長岡式酵素玄米が有名です。 長岡式酵素玄米では圧力鍋を使いますが、決めごとが多いです。 長岡式酵素玄米の作り方及び、長岡式酵素玄米より簡単にできる圧力鍋 […]

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酵素玄米は玄米を炊いた後保温したものです。 酵素玄米の作り方と言うと、「圧力鍋」というイメージが強いですが、炊飯器でも玄米を炊くことが出来ます。 さらに圧力鍋と違って電子ジャーに移し替える手間が入りません。 炊飯器を使っ […]

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ヨーグルトはダイエットに効果があると言われていますが、本当でしょうか？ ヨーグルトは朝食べるのか、夜食べると良いのか、ダイエットに効果的なのはどちらでしょうか？ ヨーグルトダイエットの効果、ヨーグルトダイエットの効果的な […]

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昼寝（仮眠）をGoogle等の大手企業が社員に推奨しているそうです。 昼寝（仮眠）の眠気解消以外の効果とは何でしょうか？ 昼寝にベストな時間・タイミング（時間帯）、机で昼寝をする時に効果のある枕、時間通り起きる方法等をズ […]

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炭酸水（ソーダ）メーカー「ソーダストリーム（SodaStream）」で自宅で炭酸水を簡単に楽しめます。 「ソーダストリーム」はガスシリンダーの炭酸ガスを水に注入することで炭酸水を作ります。 「ソーダストリーム」のガスシリ […]

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メラトニンとは、夜の睡眠を演出する睡眠ホルモンです。 そして、メラトニンの原料がセロトニンです。 メラトニンは夕方になると分泌が始まります。 メラトニンの分泌を増やすとグッスリ眠れます。 メラトニンとは？セロトニンとの関 […]

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セロトニンは、脳から分泌される睡眠ホルモンであるメラトニンの原料です。 勿論、単なる原料ではなく、セロトニンとしての働きもあります。 また、セロトニンの不足は「うつ病」等の病気の原因になります。 セロトニンとは？セロトニ […]

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「甘酒で痩せた！」と甘酒のダイエット効果が話題になっていますが、甘酒をただ飲むだけでは太るだけです。 甘酒ダイエットで痩せるには正しい方法で行う必要があります。 失敗しない甘酒ダイエットのやり方とは？ 甘酒は太る？甘酒ダ […]

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ドローインは、お腹を大きくへこませ続けることにより腹部の筋肉を鍛え、ウエストの引き締める効果や、姿勢や歩き方の改善、腰痛の軽減などの効果があるといわれています。 寝ながら・座ったまま・立ったまま、あるいは歩きながらもドロ […]

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専門家の調査によると、20歳代、30歳代女性の約半分が「むくみ」に悩んでいます。 「むくみ」の部位で多いのが、足（ふくらはぎ・足首・足の甲・足底）、顔や手です。 むくみの原因と予防・むくみの取り方・解消方法を徹底解説しま […]

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