サジー・サジージュースの効果効能とは？

サジージュースで有名は「豊潤サジー」はインスタでも大人気で何と”8秒に1本うれている”そうです。
サジージュース「豊潤サジー」の何が人気の秘密なのでしょうか？
特徴的な特に若い女性、妊産婦などに人気だということ。
サジージュースの人気の秘密は、その栄養価の高さ（特に鉄分含有量）にあるようです。
サジー及びサジージュースの効果効能について調べてみました。

サジージュースの効果効能

サジージュースにはどのような効果効能があるのでしょうか？
まず、サジーとは何でしょうか？

サジーとは？

サジーは、ユーラシア大陸原産のグミ科の植物。
小豆ほどの小さな果実には200種類以上の栄養素を蓄えており、その栄養価の高さから「季節の果実（スーパーフルーツ）」と呼ばれています。
ユーラシア大陸に広く分布し、サジー（沙棘）やシーバックソーン（英語：sea buckthorn）など様々な名前で呼ばれています。

サジーの果実は、主にジュースなどに利用されており、ハリウッド女優やスポーツ選手など多くの方から高い評価を受けています。

サジーの種類

サジーには以下に下記の種類があります。

この内、ビコアサジーは栄養価が特に高いのが特徴です。

サジージュースの栄養価

サジーの種類、栄養価は製品によって若干ことなります。
以下は、代表的なサジージュースの豊潤サジーの栄養価です。

サジーには特に鉄分の含有量が多いですが、「豊潤サジー」には100g中6.5㎎の鉄分が含まれており、これはプルーンジュースの約22.7倍に当たります。
鉄分以外にも栄養が豊富に含まれています。

※参照：サジージュース「豊潤サジー」成分分析表

サジージュースの効果効能

以上、見てきたようにサジーは果物です。
そして、サジージュースはサジーを飲みやすいようにジュースにしたものです。
従って、薬ではありませんので、”効果効能”という表現は適切ではありません。

強いて言うなら、サジージュースの”効果効能”は、サジーに含まれる栄養成分の”効果効能”と言えます。

鉄分不足を補う

そして、サジーが注目される最大の理由は豊富に含まれる鉄分にあります。
即ち、鉄分不足による症状に効果が期待できるということです。

女性の4分の1が鉄分不足と言われています。
鉄分不足によって引き起こされる症状に「疲れやすい・めまい・動悸・息切れ・立ちくらみ・頭痛」などがあります。
※参照：鉄分不足による貧血【監修：NTT東日本関東病院顧問　浦部 晶夫うらべ あきお先生/日本臓器製薬】

また、成長期及び妊産婦は通常より多くの鉄分が必要となります。
逆に言えば、この時期は鉄分が不足がちになり、上記の症状が起こる可能性あるということです。

鉄分を気軽に補える

成人女性が1日に摂りたい鉄分の摂取推奨量は10.5～11.0mg。
さらに妊娠初期・授乳期はこの数値に加えて2.5mg、妊娠中期・後期には＋9.5mgの鉄分が必要とされています。
しかし、必要量を食事だけで摂るのは中々大変です。
特に鉄分にはヘム鉄と非ヘム鉄があり、非ヘム鉄は単独では吸収率が低いです。
※参照：鉄分が不足するとどうなる？鉄分多い食べ物及び鉄分を簡単に取る方法

その点、サジージュースには鉄以外に、鉄分の吸収をサポートするビタミンC、クエン酸、アミノ酸等も豊富にふくまれています。
不足しがちな鉄分の補給には、サジージュースがオススメです。
※サジージュースが飲みにくいといった方には鉄分サプリがあります。⇒ヘム鉄配合ゼリー「ヘムゼリー」Fe-PLUS

サジージュースの飲み方

サジージュースは「まずい」？

どんな味？

サジージュースはトマトジュースくらいのとろみがあり、「まったく甘味のない酸っぱいビワ」といった感じです。
サジージュースは”すっぱい”ですが、その理由はサジーに豊富に含まれるリンゴ酸です。
※但し、「それほど酸っぱくはない」という感想をお持ちの方も多いようです。

どんなニオイ？

サジージュースは匂いが独特です。
臭いというわけではありませんが、いい匂いとは言い難いので好みは分かれそうです。
※但し、飲み続けるうちに慣れる方が多いようです。

何と飲む？

サジージュースはストレートでも飲めますが、「酸っぱいのが苦手」「飲みにくい」という方は、他の飲み物と混ぜて飲む事をお勧めします。
「美味しい」」「飲みやすい」といった感想が寄せられています。
以下は一例です。

1日目安量

サジージュースは30ml～60mlが目安です。
※商品説明書でご確認下さい。

いつ飲む？

サジージュースはいつ飲むのが効果的なのでしょうか？
ます、サジージュースは食品なので、飲むタイミングに決まりがありません。
しかし、酸味が強いので、胃が弱い方は、空腹時を避けるのが無難です。
また、慣れるまでは、十分に希釈して飲みましょう。

サジージュースの愛飲者からは「朝晩飲むと調子が良い」という方多いようです。
元々、サジージュースは栄養を補う（特に鉄分）意味があるので、食後に習慣化すると良いかもしれません。

サジージュースの選び方

サジージュースはどこで買える？

サジージュースは通販で購入できます。
容器も紙パックタイプやビン入があります。

楽天市場

Amazon

Yahooショッピング

サジージュースは複数のメーカーが販売しています。
ここでは、サジージュースを選ぶポイントをご紹介します。

ビコアサジー

サジーには種類があります。
その中でもビコアサジーが栄養価が特に高いです。
ビコアサジーが原料のサジージュースを選びましょう。

有機栽培

サジージュースを選ぶなら、原料のサージが有機栽培（オーガニック）のものがおすすめです。

サジー100％

サジージュースを選ぶなら、原料がサジー100％のものがオススメです。
但し、100％は飲みにくいので果糖が含まれている物もあります。
しかし、それ以上の添加物が含まれているのは避けましょう。

オススメのサジージュースは、「豊潤サジー」と「SajiOne（サジーワン）」です。
お試しセットがありますので、飲みやすさなどを確認可能です。
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