日光浴の効果はビタミンDを合成し、カルシウムの吸収を助けるだけでなく、セロトニンの分泌を促す効果もあります。 ビタミンDは食品やサプリからも摂取できますが、基本は日光浴です。 ここでは、ビタミンDに限定してその効果及び効 … 続きを読む 日光浴の効果［ビタミンD］と効果的な日光浴の仕方［時間］